Triatlono mokymo dienoraštis
Ekspertų patarimai, biudžetui palankios strategijos ir išbandyti metodai, padedantys tobulėti triatlono treniruotėse.
Sukurti mano treniruočių planąWhat signals we use and how we translate your week—completion, effort, pacing, and consistency—into clear plan adjustments.
Skaityti daugiauA simple twice‑weekly strength plan that improves power, resilience, and economy across swim, bike, and run—without wrecking key sessions.
Skaityti daugiauPractical carb, fluid, and sodium targets based on your body weight—plus a simple calculator to dial them in by distance and conditions.
Skaityti daugiauExactly how to cut volume, keep intensity, and arrive fresh in 10 days—without feeling flat.
Skaityti daugiauClear, practical differences between Olympic, 70.3, and Ironman distances—weekly volume, long days, costs, recovery, and who each fits.
Skaityti daugiauA practical 6‑hour/week framework that balances Zone 2 with targeted intervals so you keep getting faster—without living on the bike or treadmill.
Skaityti daugiauA 4‑week plan to turn pool skills into calm, confident open‑water swims—targeted drills, sighting technique, and strategies to prevent panic.
Skaityti daugiauWhat bricks are, why they work, and 8 proven sessions—from beginner to advanced—to smooth your bike‑to‑run and swim‑to‑bike transitions.
Skaityti daugiauSimple at‑home assessments to set heart‑rate zones, run threshold pace, bike FTP, and swim CSS—with a printable sheet.
Skaityti daugiauHow to balance easy endurance and hard intervals in 2025—evidence-based guidance, weekly templates, and practical tips for triathletes.
Skaityti daugiauA clear 90-day roadmap to your first triathlon: phased schedule, essential gear checklist, and practical fueling for training and race day.
Skaityti daugiauPatikrintas 12 savaičių sprinto triatlono planas su savaitine struktūra, pavyzdine savaite ir kaip DI pritaiko jūsų lygiui.
Skaityti daugiauAiškus palyginimas, padedantis pasirinkti — arba derinti — abu.
Skaityti daugiauPalyginimas iš šono, padedantis pasirinkti — arba derinti — abu.
Skaityti daugiauAiškus, praktiškas palyginimas, padedantis pasirinkti — arba derinti — abu.
Skaityti daugiauSužinokite, kaip pasiekti profesionalaus lygio triatlono treniruočių rezultatų be brangios įrangos ar trenerio mokesčio.
Skaityti daugiauIšsamus nemokamų treniruočių išteklių, programėlių ir įrankių, kurie padės pradėti triatlono kelionę, vadovas.
Skaityti daugiauSužinokite, kaip sukurti veiksmingus mokymo planus, naudodamiesi patikrintomis metodikomis ir nemokamais ištekliais.
Skaityti daugiauAr esate pasiruošę pradėti triatlono kelionę?
Gaukite asmeninį dirbtinio intelekto valdomą treniruočių planą, pritaikytą jūsų fizinio pasirengimo lygiui ir tikslams.